La metodologia del pilates e sclerosi multipla

Abstract

Introduzione Il Pilates è un metodo elaborato da Joseph Hubertus Pilates durante la Prima guerra mondiale quando venne internato in un campo di concentramento per la sua nazionalità tedesca. Ha iniziato ad elaborare una serie di esercizi che potessero essere praticati in uno spazio ridotto e che avessero come finalità un miglioramento psicofisico. Così è nato “Contrology” ossia il Metodo Pilates.

Obiettivi L’obiettivo di questa tesi è convincere della validità del Metodo tramite una conoscenza di quest’ultimo in qualsiasi soggetto, sia in quelli sani, ma in particolare in soggetti con deformità, disabilità o patologie degenerative. Quindi, porre in evidenza l’efficacia del Metodo specialmente nell’ambito riabilitativo anche tramite i goals che vengono raggiunti nella vita quotidiana.

Materiali e Metodi È stata condotta una ricerca sul motore di ricerca Pubmed al fine di valutare quanto fosse pertinente l’idea di sperimentazione. Successivamente, reclutati i soggetti, questi sono stati guidati in lezioni da un ora alla settimana per dodici settimane dove è stata utilizzata la metodologia Pilates tramite l’utilizzo dei macchinari quali: reformer, cadillac, ladder barrel, high chair, spine corrector e wunda chair.

Risultati Dopo l’attività, anche se limitata ad un’ora alla settimana, i soggetti hanno fatto progressi diminuendo le tempistiche nei test ai quali sono stati sottoposti al primo incontro. Inoltre, anche a livello soggettivo hanno riportato miglioramenti sia nella postura, dove si sentivano maggiormente allungati, sia negli arti inferiori percependoli leggeri anche dopo la singola seduta di allenamento.

Conclusioni La Metodologia Pilates se svolta favorendo l’allungamento quindi senza prolungate contrazioni del muscolo addominale, che crea “blocchi” sfavorendo la mobilità naturale del corpo, è efficace nella pratica riabilitativa. Garantisce ai soggetti una migliore quotidianità e un aumento delle performance nella misura dell’equilibrio, e della forza.

Introduction Pilates is a method developed by Joseph Hubertus Pilates during World War I when he was interned in a concentration camp for his German nationality. He began to develop a series of exercises that could be practiced in a small space and that had as their main purpose a ‘psychophysical improvement’. Thus was born "Contrology" or the Pilates Method.

Objectives The objective of this thesis is to prove the validity of the Pilates Method in the rehabilitation field and highlight its effectiveness in the achievement of goals in everyday life. The research will be applied to a range of patients, including healthy subjects but particularly to those with deformities, disabilities and degenerative diseases.

Materials and Methods Initial research was conducted on the Pubmed search engine in order to assess how relevant the study idea was. Subsequently, once the subjects were recruited, they were guided in one-hour lessons, once a week for twelve weeks where the Pilates methodology was used through the use of machinery such as: reformer, cadillac, ladder barrel, high chair, spine corrector and wunda chair.

Results By the end of the testing period, although activities were limited to one hour per week, the subjects made positive progress by decreasing the time taken to execute the same tests they were subjected to at the first meeting. In addition, patients subjectively reported improvements both in their posture, explaining that they felt more “elongated” and in their lower limbs which they perceived as “light” even after a single training session.

Conclusions The Pilates Methodology, if carried out by favoring ‘lengthening’ rather than prolonged contractions of the abdominal muscle, which creates "blockages" that disfavor the natural mobility of the body, is effective in rehabilitation practice. It guarantees subjects a better quality of daily life and an improvement in physical performance, specifically that of balance, therefore of walking and strength.