Monitoraggio multidimensionale del carico interno nel calcio dilettantistico: applicazione della session-RPE e dell’Hooper Index in una squadra di Serie D

Abstract

Il monitoraggio del carico interno rappresenta un elemento fondamentale per ottimizzare la prestazione e supportare la gestione dell’allenamento nel calcio. Nelle realtà dilettantistiche, la limitata disponibilità di tecnologie avanzate rende particolarmente rilevante l’impiego di strumenti semplici, sostenibili e facilmente applicabili. Il presente studio ha analizzato l’utilizzo della session-RPE e dell’Hooper Index per il monitoraggio multidimensionale del carico interno in una squadra di calcio di Serie D. È stato condotto uno studio osservazionale longitudinale su 22 calciatori durante sei settimane di preparazione atletica. Il training load è stato quantificato mediante session-RPE, il benessere percepito tramite Hooper Index e la performance aerobica valutata con il test Gacon, attraverso Velocità Aerobica Massima (MAS) e distanza totale percorsa. Le analisi statistiche hanno incluso test t per campioni appaiati, correlazioni di Pearson e regressione lineare multipla. Al termine della preparazione sono stati osservati incrementi significativi della MAS e della distanza totale (p<0,001). Il training load medio ha mostrato una forte associazione con la variazione della MAS ed è risultato l’unico predittore indipendente del miglioramento della performance aerobica nel modello di regressione, mentre l’Hooper Index ha fornito informazioni complementari sullo stato di benessere percepito degli atleti. L’analisi descrittiva dei microcicli stagionali ha inoltre evidenziato l’applicabilità del sistema di monitoraggio anche in settimane con diversa densità competitiva. I risultati confermano che session-RPE e Hooper Index costituiscono strumenti validi, pratici e a basso costo per il monitoraggio del carico interno e il supporto alla programmazione dell’allenamento nel calcio dilettantistico.

Internal training load monitoring is essential for optimizing performance and supporting training management in soccer. In amateur settings, the limited availability of advanced technologies highlights the value of simple, cost-effective and practical monitoring tools. This observational longitudinal study investigated the use of session-RPE and the Hooper Index for multidimensional internal load monitoring in a Serie D soccer team. Twenty-two players were monitored during a six-week pre-season period. Training load was quantified using session-RPE, perceived wellness through the Hooper Index, and aerobic performance was assessed with the Gacon test by measuring Maximal Aerobic Speed (MAS) and total distance covered. Statistical analyses included paired-sample t-tests, Pearson correlations and multiple linear regression. Significant improvements were observed in both MAS and total distance after the training period (p<0.001). Mean training load showed a strong association with changes in MAS and emerged as the only independent predictor of aerobic performance improvement in the regression model, whereas the Hooper Index provided complementary information on players’ perceived wellness. Descriptive analysis of seasonal microcycles also demonstrated the applicability of the monitoring system during weeks characterized by different competitive schedules. These findings support session-RPE and the Hooper Index as valid, practical and low-cost tools for monitoring internal training load and assisting training prescription in amateur soccer.