Osteoporosi e attività fisica; il Pilates come prevenzione

Abstract

L’osteoporosi è una malattia scheletrica sistemica caratterizzata da una riduzione della massa ossea e da un’alterazione della microarchitettura del tessuto osseo, con conseguente aumento della fragilità ossea e del rischio di frattura. Le fratture ossee sono una delle conseguenze più gravi dell'osteoporosi e possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita delle persone colpite, le aree più comuni coinvolte sono: l’anca, la colonna vertebrale e il polso. Le ossa costituiscono una parte essenziale del nostro sistema scheletrico, fornendo non solo struttura e sostegno al corpo, ma anche una riserva di calcio e altri minerali vitali. Questa patologia colpisce milioni di persone in tutto il mondo, in particolare le donne in postmenopausa e gli anziani, ma può interessare anche individui di tutte le età e generi. La sua rilevanza nella società moderna è innegabile, poiché le fratture legate all'osteoporosi hanno impatti significativi sulla qualità della vita degli individui, generando oneri economici e sociali considerevoli. Esistono numerose classificazioni dell'osteoporosi, a seconda che si consideri il meccanismo patogenetico, l'età di insorgenza, l'associazione con altre patologie e i distretti scheletrici interessati. L’attività fisica riveste un ruolo fondamentale per la prevenzione e la gestione dell'osteoporosi, oltre a migliorare la qualità della vita, aumentare le abilità funzionali delle attività di vita quotidiana, influisce positivamente sulla densità minerale ossea (DMO) stimolando i processi di formazione ossea. In questo elaborato si prende in considerazione il Metodo Pilates, disciplina di attività fisica che con la sua capacità di migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la postura rappresenta un'opportunità promettente per promuovere la salute ossea e il benessere generale, offrendo una via accessibile e gratificante verso una vita senza osteoporosi.

Osteoporosis is a systemic skeletal disease characterized by a reduction in bone mass and an alteration of the microarchitecture of bone tissue, with a consequent increase in bone fragility and the risk of fracture. Bone fractures are one of the most serious consequences of osteoporosis and can have a significant impact on the quality of life of those affected, the most common areas involved are: the hip, spine and wrist. Bones form an essential part of our skeletal system, providing not only structure and support to the body, but also a reserve of calcium and other vital minerals. This condition affects millions of people around the world, particularly postmenopausal women and the elderly, but can also affect individuals of all ages and genders. Its relevance in modern society is undeniable, since osteoporosis-related fractures have significant impacts on the quality of life of individuals, generating considerable economic and social burdens. There are numerous classifications of osteoporosis, depending on whether the pathogenetic mechanism, age of onset, association with other pathologies and the skeletal areas affected are considered. Physical activity plays a fundamental role in the prevention and management of osteoporosis, as well as improving the quality of life, increasing the functional abilities of daily living activities, positively influencing bone mineral density (BMD) by stimulating training processes bone. This paper takes into consideration the Pilates Method, a physical activity discipline which, with its ability to improve strength, flexibility, balance and posture, represents a promising opportunity to promote bone health and general well-being, offering an accessible and rewarding path to a life without osteoporosis.