Principi e sviluppi metodologici del carico di lavoro in un calciatore.

Abstract

In questo elaborato tratterò il tema del carico di lavoro in un calciatore, i suoi principi e sviluppi metodologici. Inizierò parlando del concetto di carico di lavoro in linee generali, proseguirò con alcuni cenni di anatomia e fisiologia applicati al nostro sport per arrivare ad introdurre il concetto di carico di lavoro nel calcio. In secondo luogo analizzerò il concetto di carico esterno in ambito calcistico, soffermandomi sui sistemi di misurazione utilizzati per rilevarlo e proseguirò esaminando il concetto di carico interno nel calcio approfondendo il monitoraggio dello stesso. Dopodichè strutturerò una singola seduta di allenamento e un microciclo settimanale di lavoro, ricercando mezzi e metodi di allenamento e la loro relazione con il carico di lavoro. Infine studierò le differenze del carico di lavoro nel calcio giovanile e femminile.

In this work I will deal with principles and methodologicals developments of the training load in a football player. I will talk about training load concept in general and I will continue speaking about an outline of anatomy and physiology applied to football, for to introduce training load concept in football. I will analyse external training load concept in football, measurement systems used to point out and I will check internal training load concept in football and his monitoring. Then I will organize a single training session and a week microcycle of work and I will study the differences about training load in young football players and in women players.