"Cammina che ti passa”: studio sugli effetti metabolici, cardiovascolari e psico-sociali di un programma di attività motoria guidata su una popolazione di anziani in terapia farmacologica.

Abstract

Il seguente studio tratta degli effetti provocati dall’esercizio fisico sui parametri fisiologici in una popolazione di 27 soggetti (n=23 donne, n=4 uomini) aventi un’età compresa tra 62 e 86 anni (media 72±5,07) con un’esperienza sportiva media di 7,80±4,02 anni, per un periodo di allenamento aerobico, svolto su terra e in acqua di circa 60 minuti per sessione con una durata complessiva di 24 settimane. La periodizzazione adottata è stata modificata e riadattata in funzione all’età dei soggetti in studio attuando, parallelamente, una strategia ondulatoria con fluttuazioni simili per quanto concerne i parametri di intensità e volume di allenamento. I principali parametri fisici valutati sono stati la circonferenza vita (cm), il body mass index (BMI), la frequenza cardiaca (FC), la pressione arteriosa (Pas, Pad); i valori cardiaci sono stati rilevati tramite l’utilizzo dell’Elettrocardiogramma (ECG) e, in aggiunta, sono stati presi in considerazione i valori di glicemia, colesterolo e trigliceridi (TGC). Inoltre, ad ogni soggetto è stato chiesto di compilare il modulo SF-36 (Short Form Health Survey 36) per la valutazione della percezione psico-fisica del proprio stile di vita, sia prima che dopo il periodo di attività sportiva. L’obiettivo principale è stato quello di valutare, al termine del macrociclo semestrale, la comparsa di miglioramenti nei parametri fisiologici e nel proprio benessere psico-fisico; inoltre, in base ai risultati ottenuti è stato valutato anche la possibilità di ridurre il dosaggio e il quantitativo di farmaci da parte dei singoli soggetti nel medio-lungo termine dopo un periodo di allenamento aerobico a bassa-moderata intensità. I risultati ottenuti suggeriscono che il progetto “cammina che ti passa” possa essere un valido programma di allenamento da utilizzare in futuro come strumento di promozione dell’attività fisica e per la mitigazione del rischio cardiovascolare in soggetti ultrasessantenni.

The following study deals with the effects of exercise on physiological parameters in a population of 27 subjects (n=23 women, n=4 men) aged between 62 and 86 years (mean age 72±5.07) with an average sports experience of 7.80±4.02 years, undergoing aerobic training on land and in water for about 60 minutes per session with a total duration of 24 weeks. The periodization adopted was modified and readjusted according to the age of each subjects by implementing, in parallel, a wave strategy with similar fluctuations in training intensity and volume parameters. The main physical parameters assessed were the waist circumference (cm), body mass index (BMI), heart rate (HR), blood pressure (Pas, Pad), cardiac values using the Electrocardiogram (ECG) and, in addition, blood glucose, cholesterol and triglyceride (TGC) values. In addition, each subject was asked to complete the SF-36 form (Short Form Health Survey 36) to assess their psycho-physical perception of their lifestyle, both before and after the period of training. The main objective was to evaluate the possible improvements in physiological parameters and in self-perceived psycho-physical well-being of the subjects at the end of the six-month macrocycle; in addition, based on the results obtained, the possibility of reducing the dosage and quantity of drugs by the individual subjects in the medium to long term after a period of low-to-moderate intensity aerobic training was also assessed. The results obtained suggest that the “keep walking” project could be a valid training program that to be used in the future as a tool for the promotion of physical activity and reduce cardiovascular risk among over sixty.