L'agility nel calcio. Criteri di valutazione e proposte di allenamento.

Abstract

L’agilità è stata spesso studiata sotto un’ottica errata, considerando solo le componenti prettamente fisiche, nonostante diverse ricerche a partire dagli anni ’90 abbiano iniziato a definirla in maniera più corretta, evidenziando l’importanza della sfera psicologica. In questo studio, quindi, si cerca non solo di chiarire i concetti basilari di questa abilità, con particolare focus sul Calcio a 11, ma anche di elencarne i singoli aspetti conosciuti, e di esplorare la possibilità della presenza di altri non ancora considerati. Successivamente vengono analizzati i test utilizzati per misurarne le performance di agility, i quali espletano numerosi limiti, per poi definire un metodo di allenamento efficace sia per valutare l’agilità dei giocatori, sia per allenarla. In conclusione viene presentata una proposta di allenamento personale, sfruttando i risultati emersi dalle numerose ricerche.

Agility has been often studied in a wrong way, just considering the physical components, even if several researches have been defining it more correctly since the 90’s, highlighting the importance of the psychological sphere. In this study the attempt is to clarify the basics of this ability, to list the well known aspects and to explore the possibility of the presence of new non considered ones, with a particular focus on Football. Later, the known types of test have been analyzed, showing several limits. Then, it has been defined a useful training method to evaluate the performance of agility, and to train it. In the end it has been presented a personal proposal of training, using the results emerged from the several studies.