PERSONAL TRAINER: Allenatore di Benessere Psicofisico

Abstract

Come Personal Trainer, aiuto le persone a migliorare la salute psicofisica attraverso uno stile di vita sano e l’allenamento di corpo e mente. La mia passione per la salute è nata dalla mia esperienza personale di perdita e recupero della salute. L’attività fisica ha numerosi benefici, sia fisici che psicologici, migliorando la funzione cardio-respiratoria, la struttura muscolo-scheletrica e la qualità della vita. Nonostante i vantaggi evidenti, molte persone rimangono sedentarie.

Promuovo un concetto ampio di allenamento, non limitato alla perdita di peso o al miglioramento fisico, ma mirato a creare una persona capace di mantenere gli obiettivi nel lungo periodo. Allenarsi è un investimento su sé stessi, per migliorare la salute, la consapevolezza, la disciplina e la gestione dello stress.

La psiche gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento di uno stile di vita equilibrato. La teoria dell’autodeterminazione e dell’autoefficacia evidenziano l’importanza della motivazione, della disciplina e della fiducia nelle proprie capacità. La tesi esplora come l’allenamento fisico e mentale contribuiscano al benessere complessivo e come il Personal Trainer possa essere un professionista che supporta il benessere psicofisico a 360°.

As a Personal Trainer, I help individuals improve their physical and mental health through a healthy lifestyle and training for both body and mind. My passion for health stemmed from my personal experience of losing and regaining my health. Physical activity has numerous benefits, both physical and psychological, improving cardiovascular function, musculoskeletal structure, and overall quality of life. Despite the obvious advantages, many people remain sedentary.

I promote a broader concept of training, not limited to weight loss or physical improvement, but focused on creating a person capable of maintaining their goals in the long term. Training is an investment in oneself, aimed at improving health, awareness, discipline, and stress management.

The mind plays a fundamental role in maintaining a balanced lifestyle. The theory of self-determination and self-efficacy highlight the importance of motivation, discipline, and belief in one’s abilities. This thesis explores how physical and mental training contribute to overall well-being and how the Personal Trainer can be a professional supporting holistic psychophysical health.